Сегодня с проблемой нарушения сна сталкиваются многие. Приступы сонливости, усиливающиеся на протяжении всего дня, или же, напротив, бессонница, являются первыми её признаками. Причинами нарушения сна могут быть не только постоянно увеличивающийся темп жизни и как следствие стрессы, но и серьезные нарушения работы некоторых систем организма. Так, чрезмерное увеличение продолжительности сна может быть вызвано различными неврологическими или эндокринными заболеваниями. Как правило, те, кто страдает гиперсомнией, просыпаясь, чувствуют себя разбитыми, могут быть тревожными или раздражительными без причины и иметь повышенную тягу к сладкому.
Однако значительно чаще встречается инсомния, нарушение сна, при котором продолжительность сна резко уменьшается. Инсомнии могут быть связаны с нарушение функций внутренних органов, а также с хроническими кожными заболеваниями и болезнями позвоночника. Зачастую эмоциональная возбудимость, гнетущие мысли или грустные воспоминания также лишают человека сна.
Продолжительность сна, считающаяся на сегодняшний день нормой, варьируется от 6 до 10 часов, и определяется для каждого человека индивидуально. Главным критерием, определяющим длительность нормального сна, является то, насколько восстанавливается организм после отдыха.
Итак, принято выделять следующие виды нарушений сна:
- апноэ во сне;
- нарушения, связанные со значительным увеличением или уменьшением продолжительности сна;
- нарколепсия;
- другие нарушения сна.
Само слово «Апноэ» означает временное отсутствие дыхания. Чаще всего апноэ проявляется в резкой и неконтролируемой задержке дыхания, которая длится в среднем до 10 секунд. Люди, страдающие апноэ часто неожиданно просыпаются и судорожно вздрагивают, громко и неравномерно храпят во сне. Центральное апноэ возникает из-за нарушения работы отдела мозга, контролирующего дыхание. При обструктивных апноэ происходит временное смыкание стенок верхних дыхательных путей на протяжении ночного отдыха, в связи с чем доступ воздуха блокируется. Хотя чаще всего апноэ развивается у мужчин позже 40 лет, оно может возникать даже у маленьких детей. Повышение артериального давления, гипертрофия сердечной мышцы, повышенный риск сердечной недостаточности являются последствиями этого нарушения сна.
Нарколепсия представляет собой неврологическое состояние, провоцирующее неудержимые приступы дневной сонливости.. Признаком нарколепсии является то, что человек в любой момент, даже во время важного мероприятия, может внезапно заснуть. Со временем развивается катаплексия – состояние, возникающее при сильных положительных или отрицательных эмоциях. Катаплексия выражается во внезапной слабости в коленях, которая приводит к падению человека.
Кроме того, выделяют такой тип расстройства сна как синдром беспокойных ног, который провоцируется нарушением кровообращения в конечностях. Проявляться такое нарушение сна может в многократном сильном вздрагивании ног или рук в течение всего сна. Чаще всего этот синдром вызывается недостатком физической активности и чрезмерным употреблением кофеина.
Зачастую лечение нарушений сна заключается как в устранении факторов, препятствующих засыпанию, так и в применении специальных средств, которые купируют расстройства сна.
В некоторых случаях достаточно устранить посторонние шумы или проявление различных соматических заболеваний, например зуда при аллергии или проявлений интоксикации. Однако, при серьезных длительных нарушениях сна может потребоваться лечение медикаментозными препаратами, которые имеют успокаивающее и снотворное действие. При незначительных изменениях продолжительности сна или проблемах с засыпанием эффективную помощь могут оказать препараты на основе корня валерианы, а также димедрол или пипольфен. Медикаментозное лечение нарушений сна обязательно должно проводиться только по рекомендациям и под наблюдением лечащего врача.
Одним из наиболее эффективных консервативных методов лечения апноэ является применение во время сна прибора, который создает в дыхательных путях постоянное положительное давление воздуха.
Что касается наркоплексии, то ее в большинстве случаев не удается правильно диагностировать годами. И хотя в настоящее время это серьезное нарушение сна практически не поддается лечению, огромную помощь больному может оказать облегчение симптомов и изменение образа жизни.
Говоря о различных нарушениях сна нельзя обойти вниманием проблему нарушения сна у грудных детей и детей старшего возраста.
Качественный полноценный сон является важнейшим условием нормального развития ребенка.
Признаком нарушения сна у грудных детей и деток до трех лет является частые ночные пробуждения, при которых ребенок не может долгое время уснуть самостоятельно и продолжительность его сна в течение суток не соответствует норме. Вздрагивание ручек и ножек в этом возрасте не является поводом для беспокойства. При корректировании незначительной инсомнии у детей эффективны массаж, расслабляющие ванночки с лекарственными травами, качественные средства гигиены.
Ночные необоснованные страхи и ночные кошмары являются нарушениями сна у детей, которые возникают у детей старшего возраста. В основном, это дети в возрасте до 5 лет. Как правило, ночные страхи проходят после корректирования режима сна и отдыха. Однако, в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с педиатром, особенно если приступы панического страха случаются несколько раз в неделю и длятся больше 45 минут.
Итак, нарушения сна, как у взрослых, так и у детей требуют внимательного и серьезного отношения. Нередко симптомы нарушений сна могут оказаться признаками серьезных заболеваний.